セミリタイア始めます。アラフィフ独身男のブログ。

2022年3月末に国家公務員を早期退職してセミリタイア生活に入った独身おっさんの日記。

健康

セミリタイア生活と【消化器外科】

早期退職してセミリタイア生活をしている私です。 【閲覧注意。少し汚い話になります】 まだ在職中だった3年ほど前のある日。 自宅で下着姿でくつろいでいたところ、お尻の辺りにヌルッとした感触が。 座っていたクッションを見ると血がベットリと。 ギャー…

セミリタイア生活と睡眠薬。

早期退職してセミリタイア生活の私です。 40歳を超えたくらいから眠りが浅くなって熟睡が出来なくなっています。。 長時間寝てしまうと云うこともなくなりました(眠るのにも体力が要りますからねぇ)。 早期退職して仕事のストレスからは解放されたので深く…

セミリタイア生活と体調不良【回復基調】

2022年4月からセミリタイア生活をしている私です。 年明け早々に体調を崩してしまいました。 関連過去記事↓ 喉痛・鼻水に始まり、コロナ抗原検査では「陰性」だったものの、咳・痰が酷くなったため病院に行ったのが一週間前。 抗生剤・抗炎症薬・咳止め薬を…

セミリタイア生活と【坐骨神経痛改善】

2022年4月からセミリタイア(無職)生活をしている私です。 10日ほど前に右臀部から太腿裏にかけて坐骨神経痛と思われる痛みが発生してしまいました。 関連過去記事↓ 自宅でなんとか痛みを緩和できないかなと思いネット検索すると、添付のYouTube動画にたど…

セミリタイア生活と体調不良【その後】

2022年4月からセミリタイア(無職)生活の私です。 年明け早々から体調を崩してしまいました。 関連過去記事↓ 序盤に出た喉痛・鼻水はすぐに治り、発熱はなく、コロナ抗原検査も「陰性」であったため病院には行ってませんでしたが、ここ一週間ほど夜中から明…

セミリタイア生活と自炊【休止中】

2022年4月からセミリタイア(無職)生活をしている自分です。 セミリタイア生活に入って節約と健康のために自炊を始めました。 在職時は100%外食・中食であったため、料理スキル・ゼロからの自炊開始でした。 健康診断で血圧・血糖・脂質に問題があったため…

【武蔵野中央公園】少し外気に。

昨年度末に早期退職しセミリタイア生活をしている私です。 年明け早々に体調を崩してしまい基本的に部屋に篭っています。 関連過去記事↓ 今日は少し外気に触れたくて武蔵野中央公園にやって来ました。 街中にある広場みたいな公園です。 少し寒いですが、風…

セミリタイア生活と坐骨神経痛⁈

昨年4月からセミリタイア生活の私です。 昨晩は右臀部から太もも裏にかけて痛みが出て気になってしまい眠れませんでした。。 元々腰痛持ちなのですが、今回の痛みはネットで調べるといわゆる坐骨神経痛かもしれません。 関連過去記事↓ 年明け早々に体調を崩…

セミリタイア生活と体調不良。

昨年4月からセミリタイア(無職)生活をしている私です。 年明け早々に体調を崩してしまいました。 関連過去記事↓ 市販のキットで抗原検査をした結果は「陰性」でした。 序盤に出た喉痛・鼻水は治まったものの、昨日あたりから酷い咳が出るように。。 痰も出…

セミリタイア生活と抗原検査。

昨年4月からセミリタイア生活の私です。 新年早々、実家で体調を崩してしまいました。。 関連過去記事↓ 当初の喉痛・鼻水の症状に加えて咳も・・・ 市販の抗原検査キットを使ったところ、結果は「陰性」。 とりあえずOKなのですが、実家の両親は高齢であるこ…

セミリタイア生活とコロナ感染⁈

2022年4月からセミリタイア生活をしている私です。 この年末年始は久しぶりに実家で過ごしています。 一昨日あたりから喉痛が出て、昨日は鼻水がけっこう出てしまいました。 熱は上がらず、食欲なんかも落ちてはいません。 実家では高齢の両親(ワクチン4回…

セミリタイア生活・ゼロからの自炊⑱最近の夕食【高血圧改善】

早期退職してセミリタイア生活に入り自炊を始めました。 健康診断の結果で血圧・血糖・脂質に問題ありとなりましたので、少しでも改善できればとバランス良い食事を心がけてます。 昨晩の夕食はこんな感じ↓ 玄米食を継続してます。 お味噌汁は減塩のもの。 …

セミリタイア生活と高血圧改善策【1ヶ月半経過】

9月に受けた健康診断時に高血圧であったことから自助努力での改善を試みて1ヶ月半ほど経過しました。 関連過去記事↓ 主な改善策として、 ①定期的な血圧測定 朝は水を一杯飲んでトイレを済ませてから、夜はお風呂上がりに少し落ち着いてからの測定。 ②1日最低…

セミリタイア生活・ゼロからの自炊⑰最近の夕食【高血圧改善】

早期退職してセミリタイア生活に入り自炊を始めてみました。 健康診断の結果で血圧・血糖・脂質に問題ありとなりましたので、少しでも改善できればと粗食・素食(料理スキルありませんしw)を継続しています。 昨晩もこんな感じす↓ ご飯は玄米にしてます。 …

セミリタイア生活と散歩【秋の気配】

早期退職してセミリタイア生活に入り平日の昼間に散歩することも多い自分ですが、居住する北関東の街はすっかり秋の気配です。 今日は家から徒歩1時間ほどの公園にやって来て、缶コーヒーを飲みつつ文庫本なぞ読んでおります。 例年七月から十月までは半ズボ…

セミリタイア生活・ゼロからの自炊⑯最近の夕食【高血圧改善】

早期退職してセミリタイア生活に入ったのを機に少し自炊を始めました。アラフィフになってほぼ初めての自炊生活ですww 最近の夕食はこんな感じに↓ 直近の健康診断の結果で血圧・血糖・脂質に問題ありとなりましたので、少しでも改善できればと粗食・素食を心…

セミリタイア生活・ゼロからの自炊⑮玄米食を始めてみました。

2022年4月にセミリタイア生活に入ったのを機に、少し自炊を始めてます。 先日受けた健康診断の結果、食生活の改善が必要と思われ、その一つの策として玄米食を始めてみました。 白米に比べて玄米は、食物繊維・ミネラル・ビタミンが豊富で栄養価に優れ、血糖…

セミリタイア生活と健康診断【結果】

セミリタイア生活突入後初めて受けた健康診断の結果が届いてました。 検査結果でヤバいのは、 ・血圧 上下とも基準値を大幅に超過 ・中性脂肪 基準値を大幅に超過 ・LDLコレステロール 基準値を大幅に超過 ・空腹時血糖 基準値をやや超過 ・HbA1c 基準値をや…

セミリタイア生活と高血圧改善策。

今年4月にセミリタイア生活に突入してから初めての健康診断を先週受けたところ、血圧が基準値を大幅に超えていました。。 関連過去記事↓ とりあえず自助努力で改善しようと思い、以下のことをやり始めました。 ・朝晩の血圧測定と記録 基本的なことですね。 …

健康診断に行って来ました。

先週予約した健康診断に今日行って来ました。 早期退職後初の国保による市の検診です。 初めて行く病院での検診となりました。 関連過去記事↓ 採尿したカップの置き場が分かりにくくて一瞬焦りましたが、その他は待つこともなくサクサク進みました。 セミリ…

セミリタイア生活と腰痛。

ここ数日持病の腰痛が出てしまい難儀しております。 自分は「反り腰」と云うやつで20代後半くらいから煩ってます。 自分が「反り腰」かどうかの目安は、壁によりかかって立って、後頭部・お尻・かかとをつけて壁と腰の隙間に拳が入るようだとその可能性は高…

セミリタイア生活と健康診断。

昨年度末に早期退職して、セミリタイア生活に入ったのを機に共済保険から国民健康保険に切り替えました。 先日保健所から健康診断のお知らせが郵送されていましたので見てみました。 これまでは毎年職場での検診と時折人間ドッグに行って健康管理をして来ま…

セミリタイア生活とコロナと手作りマスク。

本年4月からセミリタイア生活に入り、人との接触が極端に減った自分ですが、コロナ禍のご時世ですので外出時は当然にマスクの着用を継続しています。 自分は不織布マスクだと肌が荒れてしまう「お肌弱々おっさん」ですので、布マスクをベースに三密になるよ…

セミリタイア生活と蕁麻疹⑤

ここ1ヶ月弱蕁麻疹に悩まされていますが、本日4回目の皮膚科受診となりました。 過去記事↓ ここ1週間で改善傾向にありますが、薬のおかげと言うよりは自然治癒しているような・・・ 今までは出なかった顔にも出るようになってしまったので、今回また新しい薬…

セミリタイア生活と蕁麻疹④

ここ3週間弱蕁麻疹に悩まされていますが、完治せず本日3回目の皮膚科受診となりました。 過去記事↓ 断続的に全身の数カ所に赤みが出る症状が継続しているのですが、痒みがあまり出なくなったこともあり、そんなに苦しい状況ではありません。人は状況に慣れて…

セミリタイア生活と蕁麻疹③

早期退職→セミリタイア生活に入ったとたんに蕁麻疹が出てまいっているZOUです。 前回記事↓ 処方された薬をここ一週間服用しましたが改善の兆しが見えず、今日また病院に行って来ました。 断続的に全身の数カ所に痒みを伴う赤み(数十分から数時間で消失)が…

セミリタイア生活と蕁麻疹②

本年4月にセミリタイア生活に突入してすぐに蕁麻疹が出て出鼻を挫かれたZOUです。 前回記事↓ 市販薬を3日飲んだのですが改善されず、本日病院に行って来ました。 結局病院行くなら初めから行っとけって話ですけど。。 家の近所の皮膚科専門院に行ったのです…

セミリタイア生活と蕁麻疹①

2022年3月末に早期退職し今月からセミリタイア生活(無職状態)に入っていますが、ここ2日ほど全身に蕁麻疹が出てしまい、新生活の出鼻を挫かれた感じです。。 蕁麻疹は蚊に刺されたような膨らみが皮膚にたくさん現れ、それが繋がったりして大きな腫れみたい…