早期退職してセミリタイア生活に入り自炊を始めてみました。
健康診断の結果で血圧・血糖・脂質に問題ありとなりましたので、少しでも改善できればと粗食・素食（料理スキルありませんしw）を継続しています。
昨晩もこんな感じす↓
ご飯は玄米にしてます。
おでんを一人前（3倍食いたいところw）。
温野菜・オクラの味噌和え・トマトで野菜を多めに。
枝豆はタンパク質も摂れますし最近のマスト。
果物も出来るだけ摂りましょう。
朝はバナナと素焼きアーモンド、昼は主にお蕎麦を継続中。
禁酒（飲み会ではリミット解除）・禁ラーメン・禁スナック菓子も継続中です。
血圧は少し改善傾向にあります。
では、また。
関連過去記事↓
