セミリタイア始めます。アラフィフ独身男のブログ。

2022年3月末に国家公務員を早期退職してセミリタイア生活に入った独身おっさんの日記。

セミリタイア生活・ゼロからの自炊⑰最近の夕食【高血圧改善】

早期退職してセミリタイア生活に入り自炊を始めてみました。

健康診断の結果で血圧・血糖・脂質に問題ありとなりましたので、少しでも改善できればと粗食・素食(料理スキルありませんしw)を継続しています。

昨晩もこんな感じす↓

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ご飯は玄米にしてます。

おでんを一人前(3倍食いたいところw)。

温野菜・オクラの味噌和え・トマトで野菜を多めに。

枝豆はタンパク質も摂れますし最近のマスト。

果物も出来るだけ摂りましょう。

朝はバナナと素焼きアーモンド、昼は主にお蕎麦を継続中。

禁酒(飲み会ではリミット解除)・禁ラーメン・禁スナック菓子も継続中です。

血圧は少し改善傾向にあります。

では、また。

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