ここ数日持病の腰痛が出てしまい難儀しております。
自分は「反り腰」と云うやつで20代後半くらいから煩ってます。
自分が「反り腰」かどうかの目安は、壁によりかかって立って、後頭部・お尻・かかとをつけて壁と腰の隙間に拳が入るようだとその可能性は高いと言われています。
原因となるのは、筋肉バランスの崩れ・姿勢の悪さ・体重の増加みたいです。
筋トレとストレッチ・姿勢矯正・減量で改善できるようなので筋トレとストレッチはやっているのですが、姿勢矯正と減量はなかなか難しいですww
数年前にひどいギックリ腰もやっており腰には爆弾を抱えております（その際の検査で骨や椎間板には異常はないとのことですけど）。
「反り腰」は腰回りの筋肉が緊張して骨盤も歪んでいる状態なので、整体が効果あるみたいなので検討してみます。
セミリタイア生活を快適に過ごすためには身体の健康が最重要事項ですので気をつけたいものです。
では、また。
