9月に受けた健康診断時に高血圧であったことから自助努力での改善を試みて1ヶ月半ほど経過しました。 関連過去記事↓ 主な改善策として、 ①定期的な血圧測定 朝は水を一杯飲んでトイレを済ませてから、夜はお風呂上がりに少し落ち着いてからの測定。 ②1日最低…